El Sedentarismo En Las Escuelas

INTRODUCCIÓN

Nuestro trabajo abarca los factores del sedentarismo, es decir, la falta de actividad física, en este caso en el alumno de la Unidad Educativa Miguel José Sanz. Sedentarismo que da lugar a la obesidad, una de las grandes enfermedades del Siglo XXI.

Actualmente vivimos en una sociedad donde destaca la pobreza de deportes o actividades practicados espontáneamente por los adolescentes, lo que está dando lugar un aumento considerable del sedentarismo, causado por diferentes motivos como la influencia de los medios de comunicación, publicidad, video-juegos entre otros, acompañado todo esto por la falta de espacios en los barrios, calles, pueblos o ciudades para practicar deportes como una actividad física.

Como resultado de todo lo anterior se está observando una repercusión negativa en el desarrollo físico, psicológico y social del adolescente, que veremos a lo largo de todo este trabajo, y a los cuales intentaremos buscar u ofrecer algunas formas de prevención así como los factores protectores en los alumnos de la Unidad Educativa Miguel José Sanz.

¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?

El sedentarismo es la falta de actividad física, poniendo al cuerpo en una situación vulnerable, ante enfermedades. Basta con pensar en sólo 30 años atrás, cuando la mayoría de las actividades cotidianas se efectuaban mediante el esfuerzo físico humano. Si requeríamos trasladarnos para comprar, ir al colegio o simplemente conversar con un amigo íbamos caminando. La mayoría de las labores domésticas como limpiar pisos, lavar ropa, etc. se realizaban manualmente, y era mucho mayor la cantidad de trabajos manuales que en la actualidad. La vida moderna ha traído muchos beneficios con máquinas que nos facilitan el trabajo, y medios de transporte y comunicación que nos permiten desplazarnos fácilmente, o inclusive eliminar la necesidad de movernos. También se han difundido formas de ocio como la televisión, juegos de computador o el chateo, las que no requieren de mayor esfuerzo físico.

¿QUÉ ENFERMEDADES Y CONSECUENCIAS TRAE EL SEDENTARISMO EN EL ORGANISMO?

Obesidad:

• Las personas sedentarias no queman las grasas que consumen, y éstas se acumulan en aéreas como el abdomen, por lo que aumenta su volumen. Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.

Debilitamiento Óseo:

• La carencia de actividad física, hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades como la osteoporosis.

Cansancio inmediato:

• Ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico, como subir escaleras, tener relaciones sexuales, caminar, levantar objetos o correr.

Riesgos:

• El aumento del volumen de grasas en el organismo implica también: aumento del colesterol, en el cual, arterias y venas se vuelven igualmente almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón, sea menor y, por lo tanto, tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardiacos y las fatigas, ante cualquier esfuerzo.

• Problemas de espalda, que generan dolores frecuentes, debido a una musculatura débil, como consecuencia de la falta de actividad física.

¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR EL SEDENTARISMO?

•Enseñar la importancia del deporte en la vida; ésta es una obligación de padres y educadores. Si no se le da, la importancia que tiene a la actividad física, desde temprana edad, será un adulto propenso al sedentarismo.

• Realizar ejercicios, por lo menos, 20 minutos tres veces a la semana. La actividad física debe ser una constante. Un problema del sedentario es que, si la persona no es persistente en el ejercicio, y no comienza con toda su voluntad, su organismo se acostumbrará al sedentarismo, y pronto perderá el interés, regresando a la inactividad física.

• Cambiar en las actitudes cotidianas; por ejemplo, algunas personas utilizan el coche para ir a la esquina o el elevador para subir al siguiente piso, evitando con esto, movimientos básicos, que podrían contribuir, en forma metódica, a una opción de movilidad.

• Andar en la bicicleta, caminar, subir escaleras o moverse, de cualquier forma, son acciones que ayudan a combatir el sedentarismo.

• No estar de ociosos, ya que esta provoca inactividad física.

• Reducir el tiempo que pasa frente al televisor, computadora u otro entretenimiento que no le deja algo bueno y salga a caminar.

HIPOTESIS

Nosotros suponemos que este riesgo (sedentarismo) es un factor que afecta a los alumnos de la Unidad Educativa Miguel José Sanz.

De una forma cultural y social.

Los afecta dado en sus actividades cotidianas como en su autoestima, y creemos que lo propicia el entorno en el que ellos se desarrollen, así como la gente que los rodea, (influencias).

OBJETIVO GENERAL

Lograr que todos los estudiantes de la Unidad Educativa Miguel José Sanz adquieran como factor protector la actividad física para evitar el sedentarismo.

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