Ciencias Naturales – Ajedrez- Educación Física
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ACTIVIDADES SEMANA 29 DE CLASES (DEL 26 AL 30 DE OCTUBRE 2020) 4° GRADO A Y B
Ciencias Naturales – Ajedrez- Educación Física
Los músculos. Partes de las articulaciones:
En las articulaciones, los extremos de los huesos están recubiertos por una sustancia blanda llamada CARTÍLAGO, que protege los huesos, si no existieran los huesos rozarían y se desgastarían.
En las articulaciones móviles se encuentra un líquido llamado LIQUIDO SINOVIAL, que permite que los huesos se deslicen suavemente. Los huesos se encuentran unidos unos a otros por medio de los LIGAMENTOS, que son conjuntos de fibras similares a una cuerda elástica, que dan movilidad e impiden la separación de los huesos.
Los músculos: los huesos no pueden moverse por sí solos, para ello, precisan da la acción de los músculos, que están unidos mediante los TENDONES, unas tiras formadas por fibras muy resistentes que se introducen en la capa exterior de los huesos. Los músculos que intervienen en el movimiento de los huesos se denominan músculos esqueléticos.
Músculos voluntarios: son aquellos que podemos mover cuando nosotros queremos, son elásticos, se contraen o se relajan, se acortan o se alargan. Trabajan de a dos, cuando uno de ellos se contare, el otro se relaja.
[pic 1][pic 2]
La salud, el sostén y el movimiento: los huesos, las articulaciones y los músculos pueden lastimarse o dañarse. Si el hueso se raja, se dice que tiene una FISURA, si se rompe se dice que se ha producido una FRACTURA. El hueso fracturado tiene la capacidad de soldarse o unirse solos, colocando yeso y no debe moverse la parte lesionada.
ESGUINCE: es cuando se produce una lesión en los ligamentos.Por ejemplo: una torcedura de tobillo.
DISLOCACIÓN:los huesos unidos por las articulaciones salen de su lugar.
DESGARROS:es cuando los músculos y los tendones se lastiman.
Posturas saludables: [pic 3][pic 4]
Al sentarse mantener la espalda erguida apoyada en el respaldo de la silla y los pies apoyados al suelo. Al levantar peso mantener la espalda recta y ayudarse con las piernas.
Actividad fisica: [pic 5]es muy importante, los músculos se desarrollan y fortalecen.
Posturas para dormir [pic 6]es fundamental ya que evita dolores en el cuerpo, es necesario dormir de 8 a 9 horas diarias y el descanso nocturno es importante para el cuerpo y la mente.
Alimentación [pic 7]debe ser variada y adecuada a la edad, es muy necesario el consumo de calcio para fortalecer los huesos y la vitamina D favorece la absorción del calcio.
Actividad1: escribir en cada caso la lesión que se define.
- Rotura de un hueso:……………………………………………..
- Rajadura de un hueso………………………………………….
- Lastimadura de los músculos……………………………………..
Actividad2: indicar en cada una de las acciones si los músculos que se mueven son voluntarios (V ) o involuntarios(I)
Acción: músculo
Sonrisa ………………………
Latidos del corazón …………………………
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