Salud Ocupacional Semana 1

Elaborar un ensayo sobre el tema, presentando una disertación sobre la aplicabilidad de la relación salud - trabajo en la empresa en donde usted labora. Si actualmente no se encuentra laborando deberá hacer el trabajo analizando los conceptos de manera general.

El trabajo que se desarrolla en oficinas no presenta riesgos tan graves como otros sectores industriales, agrícolas o de la construcción, pero presenta riesgos específicos que hay que conocer. En mí trabajo toda la jornada laboral es haciendo funciones de oficina pero especialmente frente del computador y lo que más me afecta es la iluminación, el mobiliario, la postura corporal, y otras condiciones pueden afectar a la forma en que se siente y trabaja. Quienes estamos frente a una computadora muchas horas al día nos quejamos de diferentes molestias relacionadas con la vista, cervicales, articulaciones, o, incluso, estrés e irritabilidad.

Aunque trabaje en una oficina también estoy expuesta a otros riesgos que son riesgo de caerme o caerse otro compañero, el riesgo que nos caiga un objeto que se encuentre en un lugar más alto de la oficina, el riesgo de golpearme o cortarme con un objeto (ya me ha pasado), al riesgo eléctrico ya que tenemos que tener conectados los computadores y las impresoras y otros elementos para desarrollar nuestro trabajo y el peor de todos y que más miedo me causa riesgo a sufrir un incendio en el lugar donde laboro .

Bueno tutora como toda empresa siempre hay una recomendaciones de cómo debemos trabajar y aplicarlo para para cuidar nuestra salud, aparte también tenemos cuidados de los riesgos que podemos sufrir en la oficina como antes lo mencione para esto tenemos a un encargado que es el HS de la empresa.

Ahora les detallare como se lleva a cabo la aplicabilidad de la relación salud - trabajo en la empresa en donde laboro.

Para una adecuada prevención de riesgos laborales los aspectos básicos a tener en cuenta son:

Una adecuada organización del trabajo y de las tareas.

Un buen diseño de las instalaciones que nos garantice unas buenas condiciones ambientales.

Una selección adecuada del equipamiento: mesas, sillas, equipos informáticos, etc.

Formación e información a los trabajadores.

En oficina las recomendaciones que nos dan para aplicar la relación salud y trabajo de la siguiente manera:

Trabaje en una postura relajada y natural.

Evite las posturas forzadas que pueden producir cansancio muscular.

Interrumpa la rutina e intente variar las tareas a lo largo del día de forma que no trabaje en la misma posición ni realice las mismas actividades con sus manos durante varias horas.

Es mejor hacer pausas cortas y frecuentes que pocas y prolongadas.

En cualquier caso, no conviene pasar más de una hora sin moverse.

Levántese y tómese algunos minutos para estirar los músculos.

Ciertos ejercicios que mejoran la circulación se pueden hacer mientras se trabaja. Con los pies juntos, levantar primero los talones y luego las puntas, o mover en círculos los hombros delante y atrás, son algunos de ellos.

Utilice la fuerza mínima necesaria para pulsar las teclas. Evite golpear las teclas ejerciendo una fuerza superior a la necesaria.

Tome el ratón con la mano relajada. No lo sujete con fuerza. Utilice todo el brazo para moverlo.

LA POSTURA CORRECTA

La comodidad y la seguridad al trabajar en la computadora puede verse afectada por su estado general de salud.

Las personas tienen distintos niveles de tolerancia física frente al trabajo intenso durante períodos prolongados. Supervise sus niveles personales de tolerancia y evite sobrepasarlos de forma regular.

La salud general y la tolerancia frente a las condiciones del trabajo se pueden mejorar mediante una prevención adecuada, haciéndose chequeos periódicos de salud y practicando ejercicio regularmente.

Ejercicios de relajación para practicar en la oficina:

Dé un masaje de abajo hacia arriba a su nariz entre su dedo pulgar y el índice.

Presione con sus dos dedos pulgares sus párpados durante 3 ó 4 segundos

Coloque sus índices por encima de sus mejillas realizando pequeños masajes circulares.

Con la ayuda de su pulgar e índice, presione por encima de sus cejas

Levante la pierna derecha contra su pecho. Mantenga la posición de 5a 10 segundos y cambie de pierna.

Extienda sus brazos por encima de su cabeza y estírese lentamente, inclinándose a cada lado.

Inclínese de forma que toque sus pies. Mantenga la posición de 5 a 10 segundos y vuelva lentamente a la posición normal.

Estire su pierna derecha y haga pequeños círculos con su tobillo, después cambie de pierna.

Coloque sus manos detrás de su nuca y separe sus codos, después relájese

Haga, con su pulgar, pequeños masajes circulares en la palma de la mano.

También existen otros factores de riesgos que son:

Riesgos de caída de personas.

Este riesgo se puede presentar principalmente por las siguientes circunstancias:

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